運動不足解消

年齢を重ねると睡眠に問題がでてきます。トイレに何度も起きてしまう、寝つきが悪い、眠りが浅い、疲れがとれない等。そのせいで昼間のパフォーマンスがさがってしまったり、人間関係が悪くなり孤独な老人になってしまう...なんて恐ろしいことも起きてしまうかも。こちらの本を読んで睡眠改善をして年齢を重ねてもぐっすり眠って充実した人生や人間関係を築いていきましょう。