40代や50代の方々にとって、健康や美しさを追求することは重要です。
そこで、自宅で楽しく運動を取り入れながら、より活力に満ちた毎日を送るための方法があります。
それは、トランポリン・エクササイズです。
トランポリンは、関節への負担が少なく、楽しく運動ができるため、多くの方におすすめです。
今ならオンラインヨガ・フィットネスSOELU（ソエル）で980円（税込）の特別価格ででトランポリンとオンラインレッスンを手に入れることができます。
自宅でのトランポリン・エクササイズは、時間の制約がある方や外出が難しい方にも最適です。
是非、健康的なライフスタイルの一環としてトランポリンを取り入れ、輝く50代への第一歩を踏み出してみてください。
トランポリン・エクササイズのメリットやデメリット、実際にSOELUのオンラインレッスンでトランポリンのレッスンを受講したねこおばさんが体験談を含めて紹介します。
トランポリンの効果・メリット
トランポリンってどのような効果やメリットがあるの？
トランポリンは全身の健康と美しさを手に入れるための理想的なエクササイズです。
トランポリンは、筋力、体幹、そしてインナーマッスルを強化するのに優れています。
さらに、定期的なトランポリン運動は心肺機能を向上させ、健康的な生活をサポートします。
また、トランポリンは脳の機能を調節し、維持することにも役立ち、腰やひざなどの関節への負荷が軽減されるため、関節痛や炎症の軽減にも効果的です。
トランポリンは認知機能の維持や向上にもつながります。
また、転倒リスクを軽減し、骨粗鬆症の予防にも効果があるといわれています。
これだけでなく、トランポリンは腎臓の機能を維持し、骨盤底筋の機能を改善することにも役立ちます。
トランポリンエクササイズの消費カロリーはジョギングの1.3倍と言われています。
ダイエットしたくても育児、仕事、家事、介護などでジムやジョギングに行く時間がない、といった忙しいアラフォー・アラフィフ女性にはとてもおススメなエクササイズです。
・筋力・体幹・インナーマッスルの強化
・心肺機能の向上
・脳の機能を調節・維持
・腰やひざなど関節への負荷の軽減
・認知機能の維持・向上
・転倒リスクの軽減
・腎臓の機能の維持
・骨粗鬆症予防
・骨盤底筋の機能の改善
・脂肪燃焼効果が短時間で得ることができる
トランポリンのデメリット
トランポリンのデメリットはなに？
どんなエクササイズでもデメリットはあります。
トランポリンもいくつかデメリットがあります。
対処法を参考にして安全にエクササイズを楽しみましょう。
・正しいやり方をしないとケガをする恐れがある ⇒ 最初は専門家から指導を受ける
・膝、腰、関節に持病やケガがある方は悪化する恐れがある ⇒ 主治医に確認する
・胸がさがる ⇒ スポーツブラなどで胸をサポート
・階下などへの騒音 ⇒ 静音設計のトランポリンを選ぶ
・場所をとる ⇒ クッション型トランポリンを選ぶ
まずはトランポリンを購入
トランポリンを選ぶポイント
どんなトランポリンを買ってよいかわからない
トランポリンを買う時のポイントをまとめました。
一般家庭には組立式タイプトランポリンよりクッション型がおススメ
組立式タイプとクッション型トランポリンはどちらがよい？
持ち運びのしやすさ、収納性の高さもふまえてクッション型のトランポリンがおススメ。
写真のような組立式タイプのトランポリンは、エクササイズ専用の部屋がある方や常に部屋に出しておいても問題がない方であれば購入しても良いと思います。
常に出していた方がいつでもエクササイズができるというメリットもありますが、組立式タイプはデメリットが多めです。
組立式トランポリンは、お客様や家族が集まる部屋で使用する場合には、それなりの大きさがあり、来客時などの際に収納するのに不便です。
立てかけておくと子供やペットのいたずら、地震などで転倒した際にケガや床の傷や家具の破損の原因になります。
簡単に出し入れができないとそのまましまいっぱなしということもあり得ます。
購入する場合は、簡単に移動や収納ができ、いたずらや転倒の際にケガや傷、破損などの心配がないクッション型のトランポリンをおススメします。
今、オンラインフィットネスSOELUをはじめると、クッション型トランポリンが980円(税込)※になるトランポリンキャンペーンを開催中です。
【お申し込み条件】
＜下記条件でオンラインフィットネスSOELU+トランポリン本体＝980円＞
条件(1)トランポリン+オンラインフィットネスSOELUを980円ではじめる
条件(2)1ヶ月以内にライブレッスン受講＆マイページから体験アンケートに回答
※2カ月目以降、オンラインフィットネス代金として月額2,780円（税込）～が発生
※1カ月以内以内にライブレッスンに受講が確認できない場合には、トランポリンの定額9,980円（税込）が発生
※最新価格やキャンペーン情報は予告なく変更になる可能性があるため、最新情報は公式ホームページでご確認ください
ソエルトランポリンの特徴
ちなみに、私はSOELUのトランポリンを購入していません。
なぜなら、このキャンペンーンがあることを知らずに通販サイトでクッション型トランポリンを購入してしまったからです。
値段は一万円弱でなかなかのお値段でした。
また、サイズもSOELUのトランポリンより一回り大きいものです。
サイズが大きいと使わない時は邪魔ですし、掃除などの際にどかすのも重量もあり、部屋での存在感もありすぎてインテリアになじんでいません。
今さらながらSOELUのトランポリンにすればよかったと後悔しています。
SOELUのトランポリンレッスンを受けた感想
トランポリンを購入したあと、自主的にYouTubeなど動画サービスを見ながらエクササイズをすることもできますが、最初はプロの指導がおススメです。
SOELUは、スマホやパソコンでプロのエクササイズレッスンをオンラインで受講できます。
SOELUのトランポリンレッスンでは、まずトランポリンの基本的な使い方や飛び方を教えてくれます。
インストラクターに自分の姿が映る「ボーズチェック枠」で受講すれば、間違った飛び方などをしていればアドバイスを受けることができます（姿を映さない「ギャラリー枠」での受講も可能）
初めてトランポリンを始める方にとっては、基礎をしっかり学ぶことがケガの予防につながるので、こういった指導があるのはSOELUのよい面だと思います。
レッスンは15分間と短時間ですが、その間に効果的なトレーニングが詰まっていました。
最初は少し無理をせず、自分のペースで行いましょう。
私は、最初は息が上がったて15分間をやりきることができませんでしたが、回数を重ねるごとにだんだんとできる時間が長くなってきました。
トランポリンを使ったエクササイズは、ただ飛ぶだけではなく、様々な動作が組み込まれています。
インストラクターの指示と音楽を聞きながら、ジャンプしたり手や腰も動かすので脳のトレーニングにも効果的だと感じました。
トランポリン・エクササイズは、15分という短い時間ですが、心拍数が上がり汗をかき、ひどい筋肉痛になることなく、いい運動ができていると思います。
ほどよい疲労感を感じながら、気持ちよくリフレッシュすることができました。
また、YouTubeなどの動画サービスとはちがい、広告がないのでストレスがなく受講できました。
SOELUの特徴
特徴① いつでもできる便利さ
わざわざスタジオに通わなくても、あなたの好きな場所があなたのライフスタイルに合ったスタジオになります。
部屋が狭くてもヨガマットが敷けるスペースがあれば大丈夫です。
早朝からレッスンがあるので朝活としても活用できます。
深夜までなにかしらのレッスンがあるので、自分の都合のよい時間に受講できるのもSOELUのよさとです。
特徴② 200人以上のインストラクター＆豊富なレッスン開講
全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられます！
トランポリンレッスン以外にも様々なレッスンがあるので、ジムに通わなくても飽きずに運動習慣が続きます。
また、40代、50代女性は、更年期などで体調や気分の波がありませんか？
体調や気分がすぐれない時は、強度の低いリフレッシュ系やリラックス系のレッスンを選ぶことができます。
自分の体調や気分にあわせてさまざまなレッスンを選べるのも特徴です。
特徴③ 一人じゃないからサボらずできる
先生が画面越しに応援・指導してくれるオンラインレッスンだから運動が苦手な方や宅トレが続かない方でもあきらめずに続けられます。
実際に１年以上続く会員さんは80%以上！
※抵抗がある方はご自身を映さずにレッスンできる「ギャラリー枠受講」も
※直接指導のライブレッスン以外にも、24時間いつでも視聴できるビデオレッスンプログラムも毎週追加中！
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